ফিটনেস হ'ল ওজন কমাতে এবং আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার এক দুর্দান্ত উপায়। নিয়মিত অনুশীলন হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপকেও প্রতিরোধ করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলন করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী এবং এটি আপনার জীবনে বছরগুলি যুক্ত করতে সহায়তা করে?
ফিটনেস মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপ। এটি আপনার মানসিক এবং মানসিক জীবনের মানের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে। তবে, যদিও আমরা এই সমস্ত সুবিধা জানি, আমাদের মধ্যে অনেকে এখনও নিয়মিত অনুশীলন করে না। অবশ্যই, অলসতা বেশিরভাগ অংশের জন্য দোষারোপ করা, তবে আপনি যদি বাড়ির বাইরে চলে যাওয়ার জন্য ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে থাকেন তবে আপনি এটির প্রতি আরও ঝোঁক হবেন। আপনার একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের প্রয়োজন হতে পারে তবে এটির জন্য আপনার প্রচুর অর্থ ব্যয় হতে পারে।
যাইহোক, আজকের স্মার্টফোনের জগতে আপনার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে আপনার 'ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক' এমনকি নিখরচায় থাকতে পারে। এ ছাড়াও সেখানে এক টন ফিটনেস অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার সমস্ত ফিটনেসের বিশদ বিবরণ রেকর্ড রাখতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ফোনে আপনার ব্যক্তিগত কোচের প্রয়োজন হয় না, বা আপনি নিজেরাই সেইরকম ব্যক্তি যিনি নিজের মালিকানাধীন এবং বিশদটি ট্র্যাক করার প্রয়োজন, এটি ২০২০ সালের অ্যান্ড্রয়েডের সেরা ফিটনেসের মধ্যে 5
মাই ফিটনেসপাল
মাইফিটেন্স পাল ফিটনেস উত্সাহীদের জন্য একটি ফোন ডায়েরির মতো। প্রাতঃরাশের জন্য, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার, এমনকি আপনার স্ন্যাক্সের জন্য আপনি যা খেয়েছেন তার সব কিছুই আপনি রাখতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলির দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ গণনা করতে পারেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটির অন্যতম সেরা বৈশিষ্ট্য হ'ল বারকোড স্ক্যানার।
আপনি যখনই কিছু খাওয়ার চেষ্টা করছেন, কেবলমাত্র বারকোডটি স্ক্যান করুন এবং অ্যাপটি আপনাকে সেই নির্দিষ্ট পণ্যের জন্য সমস্ত ম্যাক্রো প্রদর্শন করবে। এটি সমস্ত ম্যাক্রোকে ম্যানুয়ালি ইনপুট করার চেয়ে আপনার ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করা আরও সহজ করে তোলে। মাইফুটেনপাল আপনার জন্য সমস্ত গণিত করবে এবং আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউটে মনোনিবেশ করতে দেবে।
তা ছাড়া, আপনি সারা দিন কত ক্যালরি জ্বালিয়ে রাখছেন সে সম্পর্কেও নজর রাখতে পারেন। আপনি যে অনুশীলনগুলি করেন তা আপনি ম্যানুয়ালি প্রবেশ করতে পারেন এবং এটি আপনাকে কত ক্যালোরি থেকে মুক্তি পেয়েছে তার একটি অনুমান দেবে। এগুলি ছাড়াও, আপনি অন্যান্য ফিটনেস অ্যাপগুলির মতো আন্ডারআর্মার রেকর্ড এবং এমনকি অন্যান্য চলমান অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সিঙ্ক করতে পারেন।
অ্যাপ্লিকেশনটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিনামূল্যে, প্রিমিয়াম পরিষেবার পিছনে কয়েকটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক রয়েছে যার প্রতি মাসে $ 9.99 ডলার লাগে। নিখরচায় সংস্করণটি মোটেও খারাপ নয় এবং সাবস্ক্রিপশন আপনাকে যা দেয় তার জন্য এটিও মূল্যবান।
মাই ফিটনেসপাল
ইহা হারাই!
নামটি নিজেই বেশ স্ব-ব্যাখ্যামূলক। এই অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ্লিকেশনটির লক্ষ্য হ'ল ব্যবহারকারীরা পুষ্টি, workout এবং অন্যান্য সুস্থতার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করতে সহায়তা করে। এটি হারাতে আপনি অনুশীলন এবং খাবার লগ করতে পারেন এবং এটি পোড়া ক্যালোরিগুলি গণনা করবে। আপনার সামগ্রিক ওয়ার্কআউট রুটিনির সঠিক ট্র্যাকটিতে থাকতে আপনি একটি ব্যক্তিগত অনুশীলন পরিকল্পনাকারী এবং রেসিপি নির্মাতাও পাবেন।
হারাতে এটি আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করতে অন্তর্নির্মিত ফোন পেডোমিটার ব্যবহার করে এবং ম্যাপমাইফিটেন্সি, নাইক +, স্ট্রভা এবং ফিটবিতের মতো সর্বাধিক জনপ্রিয় ফিটনেস প্ল্যাটফর্মগুলির সাথে এটি সংহত করার বিকল্প রয়েছে। আপনি যদি প্রিমিয়াম সংস্করণটি বেছে নেন তবে আপনার আরও আরও বৈশিষ্ট্য অ্যাক্সেস করতে পারে।
আপনি চাইলে আপনি কত ঘন্টা ঘুম পাচ্ছেন তা ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনি প্রতিদিন কত গ্লাস পানি পান করছেন তাও আপনি মাপতে পারেন। মাই ফিটনেসপালের মতো, এটি আপনাকে বারকোডগুলি স্ক্যান করতে এবং এতে থাকা ক্যালোরিগুলি গণনা করতে খাবারের ছবি তুলতে দেয়।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি দেখতে পাচ্ছি যে বেস আপ এবং নিজের মধ্যে যথেষ্ট যথেষ্ট। তবে আপনি যদি সত্যিই নিট-গরিটি এবং ট্র্যাক ম্যাক্রো এবং প্রতিটি একক পুষ্টিগুলিতে নামতে চান তবে প্রিমিয়াম পরিষেবাটি বেশ বাধ্য is
ইহা হারাই!
ফিটট্রেসি
ফিটোক্রেসি হ'ল একটি দুর্দান্ত ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে লক্ষ্য এবং ওয়ার্কআউটগুলি সেট করে আপনার ওয়ার্কআউট অগ্রগতিতে নজর রাখতে দেয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে ব্যবহারকারীদের একটি অবিশ্বাস্যভাবে উত্সাহী সম্প্রদায় রয়েছে এবং এটি এটিকে অনন্য করে তোলে। ফিটোক্রেসি আপনাকে অন্য ব্যবহারকারীদের অনুপ্রেরণা এবং অনুপ্রেরণার জন্য অনুসরণ করতে দেয়। আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে অর্জনগুলি আনলক করতে পারেন, যা আপনাকে আপনার অগ্রগতিটি কল্পনা করতে সহায়তা করবে।
অ্যাপ্লিকেশনটির বিভিন্ন স্তরের নিজস্ব ফ্রি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে। তা সত্ত্বেও, আপনি এমনকি প্রকৃত ফিটনেস প্রশিক্ষকদের নেতৃত্বাধীন ভার্চুয়াল দলগুলিতে যোগদান করতে পারেন যারা ব্যক্তিগতকৃত অনুশীলন এবং পুষ্টির গাইড সরবরাহ করে।
অ্যাপটির সেরা অংশটি হ'ল বেশিরভাগ বৈশিষ্ট্য আপনি নিখরচায় পাবেন। তবে অ্যাপের একটি অর্থ প্রদানের সংস্করণ রয়েছে যা অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি সরবরাহ করবে, যেমন নতুন বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রাথমিক প্রবেশাধিকার।
ফিটট্রেসি
নাইকে রান ক্লাব
আমি কেবল কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারি যার মধ্যে একটি ভাল, হার্ট-রেসিং রানের চেয়ে বেশি সন্তুষ্টিজনক। এটি প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করার সর্বোত্তম উপায় এবং এটি প্রতিদিনের সবচেয়ে সাধারণ অনুশীলন। যাইহোক, আপনি এখন থেকে নেওয়া প্রতিটি রান ট্র্যাক করতে এবং সেগুলিকে আরও উন্নত করতে পারলে কী হবে?
ওয়েল নাইকে রান ক্লাব বা সংক্ষেপে এনআরসি দিনটি বাঁচাতে এখানে। নামটি থেকে বোঝা যায়, এটি কেবল কোনও প্রশিক্ষণ বা ফিটনেস অ্যাপ নয়, এটি নিজস্ব নিজস্ব একটি ক্লাব। এর অর্থ হ'ল যদি আপনার বন্ধুরা এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে তবে আপনি তাদেরকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে একটি রান করার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে পারেন। এটি অবশ্যই আপনার ফিটনেসে বন্ধুবান্ধব থাকলে অবশ্যই।
নাইকে রান ক্লাব
এমনকি যদি আপনি নাও করেন তবে এটি এক দুর্দান্ত অ্যাপ্লিকেশন যা আপনি একক সুবিধা নিতে পারেন। আপনি আপনার গড় গতি, দূরত্ব এবং এমনকি আপনার হার্ট-রেট ট্র্যাক করতে পারেন (যদি আপনি কোনও ফিটনেস ব্যান্ডের সাথে অ্যাপ্লিকেশনটি সিঙ্ক করেন)। এমনকি আপনার কখন হওয়া উচিত, আপনার কত দ্রুত চালানো উচিত এবং কখন কখন ছুটি নেওয়া উচিত তাও এটি আপনাকে একটি শিডিউল তৈরি করে।
যদি দৌড়ানো আপনার অনুশীলনের মূল ফর্ম হয় তবে নাইকে রান ক্লাবে যোগদান করে এটি আরও উন্নত করুন।
লাইফেসাম
লাইফেসামের লক্ষ্যটি পৃথক স্তরে তার পরিষেবাটি তৈরি করা। আপনি পেশী অর্জন করতে, ওজন হ্রাস করতে, বা কেবল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে চান না কেন, লাইফসাম আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে পুরোপুরি মেলে। এটি আপনার প্রতিদিনের অনুশীলনের পাশাপাশি আপনার খাবার গ্রহণও ট্র্যাক করতে পারে।
মাইফিটেনপালের মতো লাইফসামের একটি বারকোড স্ক্যানার রয়েছে। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে সহজেই আপনার কার্বস, প্রোটিন এবং ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করতে দেয়।
লাইফসামের ডায়েটস নামে একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি ব্যবহারকারীদের বিভিন্ন জনপ্রিয় ডায়েট প্ল্যান থেকে চয়ন করতে দেয়। সুতরাং, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে এমন একটি চয়ন করতে পারেন। সামগ্রিকভাবে এটি দুর্দান্ত একটি অ্যাপ্লিকেশন, এবং যিনি স্বাস্থ্যকরভাবে বাঁচতে চান তার কাছে আমি এটি প্রস্তাব করব। লাইফেসামটি একটি নিখরচায় এবং অর্থ প্রদানের সংস্করণে আসে।
লাইফেসাম
4 মিনিট পঠিত
